Cseresznye (meggy): Természetes segítség a jó alváshoz
A cseresznye (különösen a savanykás, mint például a meggy) természetes melatoninforrás, amely az alvás-ébrenlét ciklust szabályozó hormon. A cseresznye vagy…
Kendermag: A fehérjemagok ereje
A hántolt kendermag (vagy kenderszív) az egyik legerősebb mag, amely a legmagasabb teljes értékű fehérjetartalommal és az omega-3 és omega-6…
Fagyasztott zöldségek: Okos és tápláló főzés
A fagyasztott zöldségek használata okos főzési gyakorlat. Általában a legérettebb korukban szüretelik őket, és azonnal lefagyasztják, így gyakran magasabb tápértéket…